Avantage de santé de faire la sieste

Sièste est pour le bien de la santé

Sieste est indispensable pour le bien de la santé et un avantage, pour une vie saine  et du bien être? En fait, une recherche récente démontre que la sieste de l'après-midi à un avantage qui peut améliorer le fonctionnement de votre cerveau.

Sièste pour améliorer leur intelligence

Il est vraiment regrettable, pour le cas de jeunes d'avoir cet avantage de faire la sièste .Cela les aide à améliorer leur intelligence tend qu'ils sont jeunes, il est vraiment difficile d'avoir un horaire régulier pour la sieste de l'après-midi puisque nous somme dépendant aujourd'hui la vie urbaine. Néanmoins, il serait certainement une initiative très intelligente pour en avoir un.

Avantage de rétablir la puissance du cerveau

Néanmoins, une nouvelle étude menée par des scientifiques, démontre que le faite de prendre une sieste l'après-midi est très utile car il peut améliorer la concentration ,et d'avoir l'avantage de rétablir la puissance de votre cerveau.

Permet de gagner d'avantage en intelligence

Les recherches ont indiqué qu'il y a l'avantage, à dynamiser l'esprit, un horaire de sommeil qui est biphasée ou a deux phases permet de gagner d'avantage en intelligence.

Au cours de l'étude, les chercheurs ont observé l'ordre du jour de couchage ainsi que la performance cérébrale de quelques étudiants de l'université.

Ils  réussissent à l'examen par rapport à ceux ils n'ont fait la sieste

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui faisaient la sieste pendant environ 90 minutes pendant l'après-midi a estimé une augmentation d'environ 20 pour cent dans le fonctionnement de leur cerveau par rapport aux personnes qui n'ont pas fait la sieste donc 20 pour cent de plus pour avoir l'avantage de réussir l'examen par rapport à ceux ils n'ont pas fait la sieste.

La sieste corriger les défaillance du cerveau

Le sommeil est essentiel pour la correction de toutes les mauvaises choses qui se produisent au cerveau et le corps au cours de la période de longue haleine de la veille.

Sieste pour le système nerveux a plus de capacité

En outre, le sommeil comporte également le système nerveux central et les capacités cognitives d'un individu de prendre de plus de sa capacité, où ils étaient avant de prendre une sieste.

Insomnie fait perdre la capacité au cerveau à réagir

Il n'est donc pas surprenant de constater que les gens qui ont connu l'insomnie sont capablent d’afficher une baisse remarquable dans le rendement au travail et d'avoir plus capacité.

Éveillé fait perdre l'avantage à acquérir des connaissances

Éveillé toute la nuit ou en faisant une Nuit blanche, une habitude répandue chez les étudiants avant un examen, réduit l'aptitude et perdre l'avantage à acquérir des connaissances sur de nouvelles choses pour pouvoir réussir son examen d'environ 40 pour cent.

Insomnie prolongée  sature la mémoire 

C’est principalement dû à une panne de courant de certaines régions du cerveau due à l'insomnie prolongée.
Boîte de la mémoire du cerveau est saturé qui perd l'avantage d'enregistrer plus de connaissance.

Courte sieste aide la personne à apprendre de nouvelles choses

Il a été constaté que, lorsqu'une personne prend une courte sieste, elle a l'avantage de nettoyer leur cerveau un peu. En fait, pendant ce temps, le cerveau élimine la mémoire temporaire stockée par celle-ci et aide une personne à apprendre de nouvelles choses et d'absorber de nouvelles informations.



Ainsi que d'autres scientifiques qui ont fait des recherches sur le sujet du sommeil a été maintes fois dit que le cerveau emmagasine provisoirement toute la mémoire fondée sur des données dans l'hippocampe (une enceinte de cortex cérébral dans la fissure latérale d'un hémisphère cérébral qui ressemble à la section transversale d'un cheval de mer) avant de les envoyer au cortex pré frontal du cerveau, qui à une plus grande capacité de mémoire de stockage.


En comparant l'hippocampe à la boîte de réception d'un e-mail, que c'est quelque chose de semblable à la boîte aux lettres qui est pleine et si vous ne le nettoyer pas, vous ne pouvez pas recevoir ou stocker tout nouvel e-mail.

  Sieste pour faire reposer votre cerveau

De même, lorsque l'hippocampe est saturé on ne peut avoir l'avantage d'apprendre de nouvelles choses ou à absorber de nouvelles informations à moins qu'il ou elle fait une sieste pour faire reposer votre cerveau.

 Sieste aide au déplacement temporaire de toute la mémoire 

 Prenant une sieste ou un petit sommeil aide au déplacement temporaire de toute la mémoire ,dans un autre dossier du cerveau.



Les résultats de l'étude menée par des chercheurs également prouver que le processus de stimulation de la mémoire a lieu lorsque les gens dorment, sont en fait impliqués dans une phase particulière de leur sommeil ou sieste.



Utilisation des essais qui calculent les actions électriques se déroule dans le cerveau ont aidé les chercheurs de relier la stimulation de l'installation de mémoire à la phase 2 du sommeil , une phase de sommeil se distingue par réduction du métabolisme agissements, inhibé la respiration et la fréquence cardiaque ainsi que l'absence de rêver, un délai qui se produit entre le sommeil profond et la situation du rêve

.

Auparavant, les scientifiques n'étaient pas au courant de la logique de cette phase de sommeil.
Cependant, les chercheurs ont souligné qu'ils sont maintenant en mesure de comprendre le but de cette phase de sommeil étant donné que nous avons habituellement passé un minimum de 30 minutes de notre période de sommeil dans cette phase.

Sommeil à des avantages à la santé

Déclarant que le sommeil est un processus compliqué, le sommeil est un phénomène très localisé qui nous donne à nos exigences de base vis-à-vis de l'avantage de bonne santé, du bien-être mental et physique.

30 minutes de sieste peut suffire à revitaliser le cerveau 

Sieste brève d'une durée de 90 minutes, un certain nombre d'experts sur le sommeil sont d'avis que même en prenant une sieste d'aussi brefs que 20 minutes ou 30 minutes peut suffire à revitaliser le cerveau et la stimulation d'avoir l'avantage à travailler plus efficacement.

Dormir  trop longtemps  l'après-midi,aura des difficultés de bien dormir la nuit

Il convient de mentionner ici que, lorsque certaines personnes dorment  trop longtemps dans l'après-midi, il se traduit souvent par une léthargie en raison de sommeil ou des vertiges. Dans de telles situations, les gens peuvent trouver difficile de bien dormir la nuit que la sieste est susceptible d'avoir sommeil la nuit.

Siestes l'après-midi réduire les risques de décès

Des études antérieures sur le sujet du sommeil ont démontré que la prise régulière des siestes l'après-midi peut contribuer à réduire les risques de décès liées à des maladies cardiaque d'environ 40 pour cent pour les personnes âgés.

Attention :En aucun cas les conseils donnés et informations,qui se trouve sur ce blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.