Plantes pour traiter la fatigue
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Travail physique
Syndrome prémenstruel
Présence de stress
Problèmes avec de cœur
Déséquilibres des niveaux d'hormone
Cycle menstruel peuvent aussi entraîner la fatigue
Ginsengs avec les vitamines pour la fatigue.
La vitamine B complexe pour la fatigue.
Vitamine, C est un complément très important.
Pour des niveaux d'énergie du corps
Ginseng sibérien est antifatigue
Carence en magnésium est un facteur de fatigue
Faible niveau d'acides aminés cause la fatigue
Autres choses que vous pouvez faire
Aliments perturbent le sommeil
La durée du sommeil
Exercices physiques en cas de fatigue
Dosage posologie habituelle
Les plantes bénéfiques pour la fatigue
Guide qui met fin à la fatigue chronique
La fatigue s'accompagne souvent un autre trouble ou d'une affection du corps et ne peut pas être considérée comme une maladie en soi.
Guide qui met fin à la fatigue chronique
C'est une partie d'un large éventail d'autres troubles et des problèmes, mauvaise nutrition est un bon exemple de quelque chose qui va provoquer de fatigue chez un individu.
Travail physique
De travail trop dur peut à la fois. Cependant, physiquement et mentalement et est la principale cause de fatigue et d'épuisement dans le monde moderne.
Trop ou trop peu d'exercice et d'autres activités physiquement pénibles sont aussi la cause majeure de la fatigue. D'autres problèmes souvent associés à la fatigue et l'épuisement des problèmes comme l'insomnie et de mauvaises habitudes à dormir la nuit.
Syndrome prémenstruel
De nombreuses formes de troubles médicaux tels que le syndrome prémenstruel peut également donner lieu à la fatigue chez un individu.
Présence de stress
La différence entre la simple fatigue et la fatigue que la fatigue est une perte, persistante et récurrente de l'énergie et l'initiative ressentie par l'individu sur une période de temps, il est également généralisé dans ses effets sur la personne concernée et les prive d'une grande partie des besoins énergétiques.
Les facteurs psychologiques tels que la présence de stress, émotionnel, anxiété et la dépression majeure et jouent un rôle important dans la cause de la fatigue.
Une baisse du système immunitaire peut également sévir l'énergie de la personne et provoquer une profonde fatigue persistante.
Les symptômes de la fatigue
Les symptômes de la fatigue sont observés et semblent s'accompagner des troubles tels que le diabète, des troubles de la thyroïde ou de mauvais fonctionnement des glandes surrénales. Cependant, ces maladies peuvent provoquer une fatigue extrême.
Problèmes avec le cœur
Problèmes avec le cœur, le foie, et de nombreuses formes de maladies des reins provoquent la fatigue sévère. Toute carence en vitamines et en minéraux nutritifs essentiels donne lieu à la fatigue, les éléments nutritifs réduits vont réduire la synthèse des globules rouges et parce que ces globules rouges sont les transporteurs de l'oxygène dans le corps.
Déséquilibres des niveaux d'hormone
Cependant, toute diminution dans leur nombre mènera à un abaissement des niveaux d'énergie globaux. Les déséquilibres et les fluctuations des niveaux d'hormone pendant la grossesse et la ménopause peuvent donner lieu à des épisodes extrêmes de fatigue chez les femmes.
Cycle menstruel peuvent aussi entraîner la fatigue
Les flux périodiques au cours du cycle menstruel peuvent aussi entraîner la fatigue en provoquant l'anémie due à une perte excessive de sang. Des formes de drogues et des médicaments, comme ceux pour contrôler la pression artérielle et divers médicaments utilisés pour réprimer les troubles du sommeil peuvent aussi engendrer de la fatigue.
Ginsengs avec les vitamines pour la fatigue.
Ce n'est pas bon que lorsqu'il y a une fatigue. On va utiliser des drogues ou des médicaments pour l'écarter. Il est conseillé de commencer l'utilisation en cas de fatigue les deux ginsengs avec les vitamines. Il faut compenser, le manque des minéraux essentiels comme le magnésium, l'amino-acide essentiel, par l'huile de la graine de lin, si la fatigue ne montre aucun signe d'essoufflement.
La vitamine B complexe pour la fatigue.
Tant le système nerveux et le système immunitaire sont renforcés et soutenus par la vitamine B complexe. Ces vitamines sont des facteurs essentiels dans la correction des globules rouges, leur rôle le plus important est la capacité à stimuler l'efficacité des globules blancs. Afin, de lutter contre les bactéries et des virus pour empêcher une infection dans l'organisme par des agents pathogènes.
Vitamine, C est un complément très important.
En raison de sa capacité à soutenir le fonctionnement des glandes surrénales, la vitamine C'est un complément très important. Car les glandes surrénales contrôlent les hormones de stress, qui jouent des rôles importants dans l'état psychologique de la personne. Cependant, la vitamine C favorise en outre la fonction immunitaire et aide à la récupération et la réparation des tissus endommagés et des structures cellulaires.
Pour des niveaux d'énergie du corps
Le renforcement des niveaux d'énergie du corps est la principale raison de l'utilisation du ginseng est si populaire de nos jours, c'est un grand fortifiant.
Ginseng sibérien est antifatigue
La fatigue est conjurée efficacement par l'utilisation du ginseng sibérien, qui est connu pour contenir des composés antifatigue.
Carence en magnésium est un facteur de fatigue
Certaines personnes sont affectées par la fatigue due à la carence légère en magnésium dans leur corps, y compris les suppléments de ce minéral essentiel dans le régime alimentaire de la personne peuvent facilement remédier et corriger par la carence par un régime riche en magnésium. Cependant, toute carence peut rapidement être corrigée par un volume important en magnésium pendant un traitement de deux mois.
Faible niveau d'acides aminés cause la fatigue
Les faibles niveaux d'acides aminés essentiels peut aussi contribuer à la fatigue, dans certains cas, comme chaque cellule dans le corps a besoin d'un mélange d'acides aminés pour synthétiser ses propres protéines.
L'huile de la graine de lin est riche en acides gras essentiels, des substances qui augmentent la performance du système immunitaire, sont des éléments majeurs des membranes cellulaires.
Autres choses que vous pouvez faire
Faire quotidiennement la sieste l'après-midi ou le soir pour une vingtaine de minutes. Dormir la nuit pourrait être perturbé si la période de la sieste est au-delà de vingt minutes.
Il est important de se rappeler que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et ne doit jamais être oublié.
Aliments perturbent le sommeil
Certains types d'aliments ne devraient pas être inclus dans le repas, quand vous allez dormir. Comme les aliments gras, les boissons contenant de la caféine. Ou de manger les repas lourds et riches et ne buvez pas d'alcool, si tous ceux-ci sont consommés en trop à l'heure de sommeil, ils peuvent sérieusement perturber le sommeil.
La durée du sommeil
Il est important de dormir pour un minimum de huit heures par jour, et vous serez bien et en meilleure santé si vous êtes capable de dormir et se réveiller à peu près à la même heure chaque jour.
Exercice et l'activité physique sont deux autres facteurs importants pour une vie saine.
Exercices physiques en cas de fatigue
La fatigue persistante peut être traitée, en prenant des exercices modérés tous les jours. Les sucres ne seront pas nécessairement de vous donner un regain d'énergie et ne doivent pas être utilisés à cette fin.
Les bons choix alimentaires devraient inclure assez de fruits et légumes et l'hydrate de carbone présent dans les aliments comme les pâtes, l'ensemble des céréales et les haricots.
Si la fatigue est persistante, il peut être utile pour vous faire subir un examen médical, car peut-être, il y a un problème de santé potentiel, tel que l'anémie et la possible altération du fonctionnement de la thyroïde.
Dosage posologie habituelle
L'huile de lin, une c. à soupe par jour. Devraient être prises dans la matinée.
Le ginseng sibérien, 100-300 mg deux fois par jour.
Panax ginseng, 100-250 mg deux fois par jour.
Vitamine C, 1000 mg trois fois par jour. Si la diarrhée se développe, il faut réduire la dose.
Vitamine du complexe B, une pilule deux fois par jour avec repas (B-50 complexes avec 400 Mcg d'acide folique, 50 Mcg de vitamine B12, 50 Mcg de biotine, et 50 mg de toutes les autres vitamines B).
Complexe d'acides aminés, une pilule deux fois par jour sur un estomac vide.
Le magnésium, 400 mg par jour pendant huit semaines. Prendre avec de la farine. Si la diarrhée se développe, de réduire la dose.
Les plantes bénéfiques pour la fatigue
Angélique
Coca
Cacao
Euphraise
Guarana
Raifort
Kava kava
Myrrhe
Plantain
Framboise
Rose
Romarin
Cresson
Guide qui met fin à la fatigue chronique
Attention :En aucun cas les conseils donnés et informations,qui se trouve sur ce blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.
