Thérapeutiques pour la douleurs au cou

Remèdes naturels efficaces aux douleurs au cou

Toutes les souffrances des douleurs au cou, sont due à un ordinateur et de s'asseoir longtemps devant un ordinateur ou en faisant des efforts ou de porter des charges lourdes, quelques exercices utiles aident à soulager les douleurs au cou.

Comment puis-je éviter les douleurs au cou 

Il y a beaucoup des choses qui devraient être diagnostiqué afin d'éviter les douleurs au cou


1 - Évitez de rester debout dans le mauvais sens parce que cela mène à la relaxation des muscles autour des articulations du cou et le stress.

Aident à soulager les douleurs au cou.

2 - Évitez de vous asseoir de façon oblique de la tête.

3 - Évitez de dormir sur un oreiller trop basse ou trop haute ou de dormir sur le ventre, avec le cou plié.

4 - Évitez de transporter des charges lourdes ou une valise sur l'épaule pour de longues périodes de temps.

5 - Éviter de se concentrer excessive et en continue pendant que vous conduisez ou regarder la télévision ce la provoque les douleurs au cou.

6 - Ne pas plier le cou d'un côté pour un certain temps lorsque vous utilisez le téléphone.

7 - Ne pas plier le cou vers l'avant pendant le travail de bureau ou d'utiliser l'ordinateur pendant de longues périodes.

        Aident à soulager les douleurs au cou.

Eviter de faire pencher la tête vers l'avant et éviter

9 - Se tenir en position verticale à l'aide d'un petit coussin derrière le dos et éviter de faire pencher la tête
vers l'avant et éviter de rester assis pendant de longtemps ça vous évite les douleurs au cou.

10 - Quand vous dormez, vous devez utiliser un oreiller de taille moyenne et il est préférable d'utiliser des tampons médicaux.

11 - Effectuer certains exercices qui renforcent les muscles de la nuque et augmenter la flexibilité conduisant à la protection de la colonne vertébrale et du cartilage dans le long terme.


Pratiquer des exercices à pratiquer sur le cou lorsque vous êtes longtemps assis dans le bureau.

Une attention particulière doit être accordée en dormant.

Prendre soins d'utiliser l'oreiller plus adapter, pour maintenir une bonne courbure du cou dans une bonne position.


Mettre une serviette pliée à l'intérieur du col  si il n'y a pas d'oreiller médicaux.

Ajuster la taille et l'emplacement de la serviette  près de l'épaule dans une position attribue au cou quand il dort sur le côté ou sur le dos cela vous évite les douleurs au cou.

Ne pas utiliser des oreiller bas ou élevé.

Débarrassez-vous de habitude de dormir sur le ventre ou sans oreiller ,dormir sur le ventre causée par la contraction des muscles et des ligaments du col de l'utérus et donc le risque de douleurs au cou.

        Aident à soulager les douleurs au cou.



Attention :En aucun cas les conseils donnés et informations, sur ce blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.