Quels remèdes aux crampes musculaires

 Crampes musculaires par remède naturel

Tout le monde connaît des crampes musculaires, pour plusieurs fois ou quelque  fois dans sa vie. Votre dos vous fait mal, lorsque vous vous penchez vers le bas pour soulever quelque chose de lourd.  Ou de votre bras se resserre lorsque vous vous étirez jusqu'à atteindre quelque chose placé haut sur ​​une étagère. Pendant ces moments,  les muscles se contractent, ce qui  vous fait couper le souffle avec la douleur et vous serez incapable de bouger.

Les crampes musculaires surviennent le plus souvent dans les jambes, les bras et le dos. Elles se produisent en raison de la sur utilisation des muscles ou de la souche, de blessure ou de déshydratation, ou après une période d'inactivité prolongée, comme assis dans la même position pendant trop longtemps. Si vous souffrez de crampes musculaires, voici quelques soins auto-administrés et méthodes que vous pouvez les appliquer à la maison:

 Faire des massages doux si vous avez des crampes. 

Frottez les nœuds serrés dans vos muscles à l'étroit lentement et doucement dans le sens naturel des muscles. Cela soulage les muscles contractés par l'amélioration de la circulation sanguine dans la zone touchée.

 Douches chaudes en cas de crampes. 

Prenez une douche chaude ou un bain chaud. Laissez couler l'eau chaude plus longtemps sur les espaces restreints. Assurez-vous que la température de l'eau est aussi chaude que vous pouvez la supporter, car cela contribue à détendre les muscles.

Pour les crampes musculaires sont dans le mollet

Étirer votre jambe avec les orteils pointés vers le haut et vers la tête. Maintenez cette position pendant 30 secondes. Cela facilite aussi des crampes dans le dos des cuisses. Pour les crampes musculaires dans la cuisse avant, tirez votre pied sur le côté affecté vers vos fesses et maintenir pendant 30 secondes. Planifier un bon régime d'étirement et de le suivre régulièrement pour prévenir les  futures crampes musculaires .

Traitement par le froid ou la chaleur.

 Frottez un sac de glace sur la zone à l'étroit pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il devienne rouge, une indication que les cellules sanguines sont le chauffage des muscles. Alternativement, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour se détendre et stimuler la circulation sanguine vers les muscles.

Une alimentation saine pour éviter les crampes.

 Si vous avez des crampes musculaires souvent, votre corps peut se manquer de certains minéraux tels que le calcium et le potassium . Consommer haute teneur en calcium des aliments comme le lait écrémé et le yaourt. En outre, les pommes de terre et des bananes dans votre alimentation pour augmenter vos taux de potassium. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils sur une approche équilibrée plan de l'alimentation .

La cause des crampes musculaires c'est l'hydratation .

 La déshydratation est une cause fréquente des crampes musculaires. Buvez beaucoup d'eau toute la journée pour reconstituer en permanence les liquides perdus.

 Remèdes populaires pour le traitement des crampes musculaires.

 La camomille contient de la glycine, un acide aminé qui détend les muscles. Boire cinq tasses (1,2 litres) par jour pendant deux semaines pour soulager les crampes musculaires. miel peut empêcher les crampes  aux pieds et dans les jambes pendant la nuit. Régulièrement prendre deux cuillères à café (10 ml) de miel avec les repas.

 Le vinaigre de cidre est riche en potassium bénéfique pour les crampes

Moutarde et jus de cornichon contiennent l'acide acétique, ce qui permet de produire l'acétylcholine, un stimulant pour les muscles des jambes. Prendre une cuillerée (15 ml) de moutarde ou quelques(grammes) de jus de cornichon pour éviter les crampes aux jambes. Le vinaigre de cidre est riche en potassium. Mélanger une cuillère à café (5 ml) de miel et deux cuillères à café (10 ml) de vinaigre dans un verre d'eau tiède et boire ce mélange.

Les bains sont efficace contre les crampes

Une solution ayurvédique est de saturer une baignoire d'eau chaude avec un sachet de thé fait maison et des graines de moutarde brune ou noire. Plongez vos pieds dans ce bain pendant 20 minutes pour soulager vos crampes musculaires. Huile de massage à base de plantes contient une tasse (237 ml) d'huile extra-vierge ou d'amande et plantes sous forme de teinture tels que  (14,2 g) de la lobélie ,   (35,4 g) de l'écorce de saule ou . Conservez ce massage l'huile dans un bocal et l'utiliser pour masser vos muscles .




Attention :
En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sont sur le blog "remede-plante.com" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.