Vivre une vie saine

Le temps nous empêche de vivre une vie saine

Vie saine, c'est de vivre sainement, mais actuellement, nous sommes tellement occupés à travers notre vie de tous les jours que nous ne prenons pas le temps de s'occuper de nous-mêmes afin de vivre une vie saine. Ce n'est vraiment pas étonnant que beaucoup d'entre nous soient fatigués et délabrés au sacrifice de vivre une vie saine. Quelles sont les choses simples que nous pouvons faire pour améliorer pour vivre une vie saine?
Dans le monde trépidant dans lequel nous vivons, il peut être facile de négliger notre santé et notre bien-être. Nous sommes tellement occupés à travers notre quotidienne vie.

Simple pour une vie saine 

La famille, amis, travail, engagements sociaux - que nous ne prenons pas le temps de s'occuper de nous-mêmes. Ce n'est vraiment pas étonnant que beaucoup d'entre nous soient fatigués et délabrés. Quelles sont les choses simples que nous pouvons faire pour améliorer notre qualité de vie pour vivre une vie saine.

 Boire beaucoup de liquide pour une vie saine 

Vous avez entendu un million de fois et vous aurez probablement l'entendez un million de plus - boire plus d'eau! Le corps humain est constitué de 72% d'eau. Une baisse de 5% des fluides crée une perte de 25-30% d'énergie. 


Une baisse de 15% des fluides provoque la mort!Plus de 66% d'entre nous ne boivent pas assez d'eau. Avant que les choses ne sente mauvais pour vous ,parce que une mauvaise alimentation et le stress font des ravages pour la santé et d'avoir des complications futures, le faite de ne pas vivre une vie saine.

Ce n'est pas vraiment une chose difficile à corriger. Il suffit de boire un verre d'eau toutes les demi-heure - ou 10-12 verres d'eau par jour - et vous remarquerez un énorme niveaux d'énergie.

Alimentation vivante pour la vie saine

Un fait peu connu est que la nourriture au-dessus de 116 ° C détruit une grande partie de la teneur en éléments nutritifs. Considérant que nous ne mangent pas assez de légumes, c'est un problème assez important. Les nutritionnistes recommandent cinq légumes frais par jour. Combien d'entre réellement prends ce conseil au sérieux?

Manger les légumes crus c'est mieux qu'il soit cuit

Une excellente façon d'avoir les nutriments présents dans les légumes frais sans avoir à les cuir de manger les légumes crus avec leur jus . Assurez-vous que vous possédez un bon presse-agrumes (certaines centrifugeuses pour légumes pour avoir le jus,cette centrifugeuses fait décompose les enzymes importantes), prenez quelques légumes frais et de boire leur pour avoir la bonne santé.

Excellents source de vitamines pour vie saine

Prendre du blé en particulier, est une excellente source de nutriments. Il est riche en chlorophylle (parfois décrit comme «le sang pour le corps», car il ressemble beaucoup aux molécules de globules rouges humains) et compte plus de 100 éléments que le corps on a besoin. Graines de blé fraîche sont une autre excellente source de vitamines et de 
minéraux.

Le rire fait remonter le moral,mieux que d'autre moyens!

Si vous pouvez réorganiser votre vie un peu pour permettre de meilleures habitudes alimentaires et un peu d'exercice, et si vous vous souvenez de boire juste un verre d'eau toutes les demi-heure, vous serez sur la bonne voie pour mener une vie saine.

Prendre quelques moments de tranquillité pour vous-même

Ne pas oublier de prendre quelques moments de tranquillité pour vous-même. Méditer est une excellente façon de réduire le stress. Vous n'avez pas à s'asseoir pendant des heures, donnez-vous 5 minutes de calme chaque jour - même sous la douche, si c'est le seul endroit où vous pouvez avoir plus de temps le  - et avoir un peu de rattrapage avec vous-même.

En fait, rire fait remonter le moral

Une chose importante pour vous est de rire! En fait, rire comme un dingue le plus fort sera le mieux! Vous serez étonné de voir combien cette action est si simple quelle peut vous remonter le moral, mieux que d'autre moyens!